Лекция «Прогулка и физкультура в старости»
20.07.16
Даже в глубокой старости небольшая физическая активность приносит
пользу здоровью и продлевает жизнь на несколько лет.
Сотрудники Медицинского центра при Хадасском еврейском
университете (Израиль) с 1990 по 2008 год наблюдали за 1 861 жителем
Иерусалима. В начале эксперимента всем испытуемым было по 80 лет. Ежегодно его
участники заполняли анкеты с вопросами о состоянии здоровья и уровне физической
нагрузки. Физически активными ученые называли тех, кто посвящал гимнастике
более четырех часов в неделю; те же, кто выполнял упражнения менее четырех
часов, попадали в группу неактивных.
В 85-летнем
возрасте в «физкультурниках» числились 64% испытуемых; коэффициент выживаемости
в этой группе был в три раза выше, чем у «нефизкультурников». Примечательно,
что физические упражнения оказывали благотворное влияние на здоровье и
долголетие, даже если до 85 лет человек вел сидячий образ жизни. Коэффициент
выживаемости у таких подопытных был в два раза выше, чем у тех, кто пренебрегал
физкультурой.
Читать далее